第176章 2020年6月24日——读书

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     今天天气阴晴不定。
    今天读了两篇l先生说的文章。一个是给自己的大脑装个补丁。一个是人是怎么变强大的。
    给自己的大脑装个补丁讲到失眠问题。他提出一个办法就是立刻起床去干一些动脑子的事情，同时要把灯光调成橙色，不然会影响褪黑素的分泌。
    方法：一是洁净大脑，多做长半衰期的事情，也就是多做需要动脑子的事情。二是不要强迫自己，要慢慢来。先学会起步，再考虑加速。很多事情不是all or nothing。三是成长思维。就是我们对于重大的问题不要恐惧，也不要纠结忧虑，失败就算，继续再去干就是了。不能因为害怕失败就不去做。
    而人是如何变强大的则是告诉我们人变强大首先是心智变得强大。我们不能困在旧有的心智里，我们应该跳出固有的思维去看待问题和认知事物。
    具体的方法有：一是用联系的观点看问题。二是在实践中检验真理。三是发现事物的多样性。四是用发展的眼光看问题。
    今天还看了非暴力沟通第九章——学会爱自己。我们常常会因为某些事情不符合自己的需要和期望来自我憎恶和后悔。而我们要做的事情就是把我要做某事改成我选择做某事。
    我们为什么会做某些事情，文章写的很透彻，也很全面。回忆一下：一是获得报酬，二是职责所在，三是愧疚，四是取悦满足别人，五是出于热爱。
    我们要尽量为了自己而去做某些事情，这样我们才能活出自己，活的快乐，我们才不是一个机器或者说是工具