第455期 推迟满足感 2018-09-22

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     昨天发现一篇介绍“推迟满足感”的文章，感觉深有同感，所以今天也想分享一下。叶云想说，昨天文章里说“张一鸣最欣赏自己身上的特质就是延迟满足感”，文章中表达的观点是要有自我控制力，需要能经得起“诱惑”。叶云认为，延迟满足是心理学上的概念，比如自我控制的一种表现就是延时满足，主要举以下三个例子说说。第一，比如20世纪60年代知名的“”实验，通过实验发现，那些坚持不了三分钟就把“糖果”吃掉的孩子，在学习成绩、人际交往等方面，普遍要弱于那些能够“延迟满足”的孩子。第二，又比如钱钟书先生在《围城》中提到，有一堆葡萄，乐观主义者会先从坏的开始吃，把希望留到最后，而悲观主义者则正好相反，越吃葡萄越坏、吃到绝望为止。第三，再比如，先玩游戏再写作业，先刷朋友圈再写报告等，因为先享受了满足，其后的进展就会动力不足，还可能产生恐惧与拖延。叶云还想说，延迟满足很难一步到位，但却可以通过一些常见的方法慢慢锻炼。比如转移注意力，就能降低自己对当前诱惑的欲望与冲动，另外还需要建立起更大的愿景和预期，愿景是指对未来的规划并有步骤地实现。